孩子玩手机不能自拔，如何让孩子放下手机好好学习？

一提到手机，可能很多家长会为此愁肠百结，看别人家孩子都有手机，咱也不能落后，也给孩子买一部分吧，免得孩子可怜巴巴地羡慕别人。但是在满足孩子拥有手机的前提下，怎样管理好手机，这是很多家长根本没有考虑过的事。

当手机使用出现失控时，家长再去强行阻止，那时已经晚了。尤其到了初中后，恰值青春期逆反心理较强，且孩子自控力又很弱，攀比之心又较强，很容易让手机使用管理成为亲子矛盾和冲突的导火索。有不少孩子最终让学业被毁掉，恰就是手机惹的祸。面对孩子已经迷恋手机放不下，家长该怎样做呢？下面我给家长几点建议。

第一，和孩子明确手机的归属权，让孩子清楚这不是他花钱买来的玩具。

在手机归属权上面，实际就是物权，很多家长在给孩子买手机时，压根就没有想过这点。仍然用孩子在儿童期时买玩具的心理，我花钱给你买了，玩具就属于你的。但是对手机这种工具来说，如果家长不引导孩子加以区别，不引导孩子正确认识手机的使用功能，孩子就会想当然认为手机就是一个玩具而已。试想，当孩子对手机的功能认知如此简单，又如何能正确使用其功能呢？

第二，家长必须要让孩子清楚，你有手机的临时使用权，而没有实际的拥有权。

打一个比方吧，假如孩子没有手机，他（她）想用手机时，只能向爸爸或妈妈借手机用，用完后就得归还给你。顺着这个逻辑思路想，如果你给孩子买的手机，只是给了他临时使用权，而孩子并没有手机的实际拥有权，你看还会失控吗？从这个观念上，家长必须要和孩子讲明白，平时手机不应在你手上管理，而是在爸爸或妈妈手上保管，在规定的时间里，会发放给你使用，并且还得按要求使用，否则，你拿不到手机。

第三，家长必须要结合手机游戏和购物成瘾，给孩子讲明过度使用的后果危害。

现在不要说孩子手机游戏成瘾了，就连很多家长网购都成瘾，现在世界卫生组织(WHO)已经将“游戏成瘾”(gaming disorder)列入精神疾病。需要家长结合孩子过度依赖于手机的现象，从游戏成瘾层面给孩子敲响警钟，问问孩子这样发展下去，我们是去普通医院治疗，还是去精神病医院去治疗？现在很多家长对这方面的知识所知甚少，思想观念中根本没有加以重视，才导致孩子对过度使用手机的后果危害认识不足。

第四，先检查家里是否有家庭规则，而后再与孩子一起制定手机使用规则。

手机使用规则，其实就是家庭规则的一部分，只是要单独拿出来细化而已。但是摆在很多家长面前最严峻的问题是，家长都没有家庭规则意识，家里也没有家庭规则制定和实施，现在突然给孩子制定手机使用规则，孩子可能会不情愿接受，反过来拿规则套在家长身上，你们为什么不遵守规则？因此，家长在与孩子一起制定手机使用规则时，也要把自己应遵守规则纳入其中，才能让孩子认为公平，自然愿意去遵守。

第五，制定好手机使用与管理规则后，家长必须要每天坚持抓落实，不能偷懒。

家长在率先做好自己使用手机的榜样承诺后，才能大胆去抓管理，否则，你会让孩子每次在结束使用手机时，反咬你一口，你都做不到，凭什么让我遵守，这不公平。因此，我建议家长回到家后，最好不要当着孩子面去玩手机游戏，或者抱着手机做其他的事。而是把手机放起来。这样你在按着手机使用规则去管理孩子手机时，才会底气走足。只要每天按着约定时间，完成规定的事情后，孩子才有资格获得手机使用权，坚持两周下来后，孩子就会慢慢适应被管理这一现实了。

第六，放下手机的孩子，还需要哪些课外活动安排，家长需要考虑。

孩子们为什么抱着手机不撒手？是因为课外生活太单调乏味了，放学后出去玩儿吧，大家都在家里窝着根本没有玩伴儿，想走远吧，时间又受限，只好在家里除了完成学习任务，就剩下抱着手机玩游戏了。因此，针对这一现实，家长可以和孩子共同商量一下，看看有哪些事可以确定下来，成为家庭一日生活的一部分。如让孩子参与做家务或学做饭，家长陪孩子学学下棋，建立家庭阅读时光，一起户外活动锻炼，学学摄影等。只要家长肯动脑筋，你又舍得花时间去陪伴孩子，才能让孩子感觉课外生活不再枯燥乏味。

结束语：针对孩子手机的归属权和使用权，我想家长必须要马上更新观念了，绝不能再用以前那些一味批评或责怨来面对孩子，你那样做其实根本不叫管理，而是破罐子破摔。真正的起作用的管理，必须要明确管理目标，管理原则，有可执行性的管理方法，有持续的管理监督。只要家长把这些都做到了，相信你对孩子使用手机失控的问题就能得到质的改善。

源自：决胜网

时下，许多孩子被手机控制，成为“手机奴”“低头族”，嗜玩成瘾，学业荒废，家长苦愁莫展，呼吁：谁来救救我的孩子？

手机成瘾为什么如此可怕？以至于它能够控制孩子的知情意行，使孩子沉迷其中不能自拔？

孩子是单纯的，好奇、贪玩是孩子的天性，哪里有快乐，哪里有娱乐，哪里有刺激，哪里就有诱惑。而手机网络的强大视觉动感，完全把孩子带进一个全新的虚拟世界，在实现生活中无法得到的快感，在网络里可以找到；在实现生活中无法得到的刺激，在手机网络中可以得到。虚拟的网络世界是一个想怎么整就怎么整的全新世界，没有束缚，没有管教，能不断的超越，不断的突破，成就感，幸福感，获得感让浑身的血液都能沸腾。

于是，只要走进这个世界的孩子一般都摆脱不了这种魔性的诱惑和控制。一旦投入其中，很快便会上瘾。一旦形成网瘾，就犹如吸上电子海洛因，很难摆脱，很难戒掉。

那么，如何使用科学的方法帮助孩子戒掉手机回归正常的学习生活？

我推荐几种方法仅供参考

第一、重新认识手机。

手机不是妖魔，手机本没有错，错在孩子不能正确使用。手机是非常重要的生活工具。它的发明几乎改变了人们的生活方式，交际方式和工作方式。但同时，随之而来的负面影响也与日俱增。要正确使用手机，就要重新认识手机。家长和孩子必须就手机问题坐在一起好好的讨论一次，三个问题：

• 1. 手机是用来干什么的？
  

• 2. 拿手机玩有哪些危害？
  

• 3. 怎么样正确使用手机？
  
  

引导孩子正确认识手机的利弊两面，从心里自己做出正确判断，达成自己要决心戒掉手机的自愿心理，为后续“帮戒”打下心理基础。我不建议强行控制，强行控制不但解决不了问题，还有可能带来一系列预想不到的其他问题。正面引导和疏导，让孩子有正确认识才是有效的教育和帮助。

二、注意力转移，从时空上戒断。

要想帮孩子戒断手机，就先要远离手机。孩子去学校上学，坚决不能给孩子配戴手机，特别是智能手机（这一条必须牢固坚守）。他在学校上学只要没带手机，就没有机会接触手机，这倒不用多担心。关键是放学后，或节假日回到家中的教育管理。

三点建议：

• 1. 家长以身示范不在家中玩手机；
  

• 2. 坚决不给孩子提供手机；
  

• 3. 只要有时间，亲自带孩子到户外，运动、郊游、爬山、劳动，消耗体力和精力，转移和分散注意力。
  

第三、兴趣替代，从关注点上戒断。

孩子一旦手机网络上瘾，如果强行戒断，就会出现坐卧不宁，焦躁不安，脾气变大，注意力不集中，满脑子都是手机，都是游戏，都是欲望，注意力全部在手机上的戒断症状。这时候，就得找到另一个兴趣点来替代手机。最好从孩子平常感兴趣的，喜欢的，有这方面爱好的事物入手，这样比较容易替代成功。一开始替代时会很难，几乎无法替代，需要家长做好以下三点：

• 1. 开导引导，强化意识，不断鼓励；
  

• 2. 参与其中，做孩子关注点转移的帮手和坚实后盾；
  

• 3. 监督、坚持、阶段性打卡，记录成功，分享喜悦。
  
  

第四、陪伴引导，从情感需求上戒断。

手机网络成瘾后，突然戒断后，就像婴儿突然断了奶，抽烟者突然断了烟，有一种空虚感、无助感，失落感，恐慌感，情感无处寄托。这时候，家长就要全程介入，做好高质量的陪伴，建议做到以下几点：

• 1. 温情陪伴，不急不躁，耐心引导；
  

• 2. 安慰劝导，聊天谈心，正面激励；
  

• 3. 避免独处，同娱同乐，陪餐陪学。
  
  

（之所以要强调避免独处，因为父母在身边时他的情感有寄托，一旦他个人独处，那他满脑子又是手机。）

第五、激励肯定，从心理需求上戒断

手机之所以能成瘾，其中一个原因就是在虚拟世界里能获得源源不断的成绩感、自豪感、强大感、战胜感。一旦戒断手机，这个种心理需求难以找到，他们会变得消极低落，无力无助，对什么都不感兴趣。这时候，父母就要从激励、鼓励、表扬、肯定、支持、信任这些角度去弥补他们这种心理需求，做到以下几点：

• 1. 挖掘优点及时肯定；
  

• 2. 用今天和昨天比，表扬他每天一点点的进步；
  

• 3. 明确表达信任支持，鼓励他自己坚持。
  

第六、坚持不懈，从身心根本上戒断。

要想帮孩子从身心根本上彻底戒断手机，家长需要陪伴孩子长期坚持，一天天打卡，一周周打卡，记录每一天的成功，分享交谈每一天收获和喜悦，相信走过三个月，孩子基本上就能从身心上根本性戒断手机。

到那时，就要祝贺你和孩子，祝贺你们家又重回正常的学习生活。

源自：教育探微

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整理发布：安顺义门功夫（安顺市跆拳道学校）教育